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回答1
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林鋒瑞 醫師
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平板支撐的好處通常是幫助鍛煉身體，能夠提高人體的平衡能力，還有助于改善脊柱歪斜的不良癥狀，對于加大腹橫肌的肌肉收縮力塑造，腹部的線條也有一定的幫助。平時在做平板支撐時，要注意循序漸進，以免太過用力后引起肌肉損傷。做平板支撐時，盡量根據專業人士指導，有助于提升平板支撐的效果。
2022-08-24 10:34
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