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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥只不過是運動和飲食。在飲食方面，由于新陳代謝緩慢，飲食應避免暴飲暴食，補充水分，多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮水果和蔬菜，并注意補充膠原蛋白。含有大量膠原蛋白的食物包括豬腳、魚、瘦肉等；在運動方面，這個年齡段不適合劇烈運動，所以不要選擇快跑和跳繩，可以選擇跳舞、踢毽子等比較溫和的運動，也可以嘗試長距離步行，長距離步行可以幫助減少胃部，增強免疫力。
2022-08-25 10:26
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