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早晨跑步能減輕焦慮癥嗎？

2022-09-16 10:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

早晨跑步能減輕焦慮癥嗎？

回答1
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林鋒瑞醫師

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跑步運動可以緩解焦慮癥。因為運動會增加大腦多巴胺的分泌，會讓我們感到快樂，所以焦慮也會減輕一些。同時，也建議學會接受一些焦慮。當焦慮來臨時，不要考慮如何讓它消失，而是先學會忍受它，允許它存在，它自然會消失。還有焦慮的背后，這一定與我們的欲望有關，例如，我們是否對很多事情要求過高？如果過于追求完美，應該降低標準。這樣，焦慮就會減少。
2022-09-16 11:37

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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