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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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首先,在大多數(shù)情況下,由于腿部皮下脂肪過多,瘦腿的根本原因是降低體脂率。歸根結底,我們應該從兩個方面入手:一是調整飲食結構,平衡營養(yǎng),低熱量飲食,提高蛋白質食物的比例,適當降低碳水化合物和油脂食物的比例,然后適當運動,有氧和無氧運動的結合,你可以適當?shù)貫槟愕耐仍黾右恍┻\動,如蹲跳繩。
2022-09-16 14:36
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