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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠大多數可以吃一些有助睡眠的食物。比如牛奶、大米粥、小米粥等多種，谷類里面含有豐富的酸氨酸可以起到幫助提高睡眠的作用，有利于緩解身體出現的失眠和入睡困難癥。睡前適量的喝牛奶還可以起到安神助眠的作用，對于身體失眠也可以起到良好的改善效果。平時要養成良好的作息規律時間。
2022-10-14 12:02
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