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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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快速睡覺的方法可以適當鍛煉,通過鍛煉以后能夠增強自身的抵抗力以及免疫力,還能消耗體力,這樣能夠提高睡眠的質量,必要的情況下也可以在睡前喝一杯熱牛奶或者是泡熱水澡,這樣能夠起到營養神經的作用,而且還可以緩解疲勞,有助于提高睡眠的質量。如果長時間存在睡眠障礙,還需要到醫院做相關的檢查來明確。
2022-12-07 16:50
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