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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你不管廣告里說的是啥，我個(gè)人認(rèn)為健身其實(shí)就二種蛋白粉—增肌粉和乳清蛋白粉。1.身型偏柔弱，必須選擇蛋白質(zhì)成分多一些的粉，填補(bǔ)你食品中碳水的缺陷。所以買增肌粉，可以選國(guó)產(chǎn)的、和肌肉科技2.要塑形或保持平穩(wěn)，需要補(bǔ)充更高含量的蛋白，那樣要選擇標(biāo)志為“乳清蛋白粉”包裝粉，碳水要少，蛋白質(zhì)含量高一些。推薦妖獸3.如果要更好一些，就選擇“分離乳清蛋白粉”肌肉科技和妖獸。乳清蛋白粉只是作為一種填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)劑，想要更多的蛋白也是需要從飲食中獲得。自然前提還是得練習(xí)啊，不練光吃粉，對(duì)腎臟也有壓力
2022-12-19 15:20
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