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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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骨質疏松及其骨骼難題等都需要開展補鈣，可是鈣片不是吃的愈多愈好，實際要怎么吃呢？最先想鈣片能發揮好的效果，必須在合適的時長吃，例如在晚上睡覺前吃。因為夜里身體血液中血鈣濃度會上升，這時對鈣的吸收量較高，在晚上睡覺以前補鈣，效果較好。次之每日鈣的攝入量約～較為適宜，不超過為宜。在吃鈣片時，最好也大量飲水，為此來推動難以被吸收的鈣及時地排出，維持大家身體的穩定平衡。最終促進鈣的吸收，在補鈣以后，必須多吃含有維他命D飲食或日曬，協助鈣元素吸收。
2022-12-19 15:20
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