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回答1
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林鋒瑞 醫師
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為何練瑜伽你腰和腹腔會感覺到疼痛？練瑜伽本身就是一個壓筋的運動。剛開始練的話，運動是必定產生乳酸的。必定會有腰酸和疼痛，堅持一段時間就行了。凡事都要堅持。練瑜伽對人體有非常大的益處。堅持幾周，天天都規定時間，規定量的訓練，而且在練習以前開展充裕的熱身，結束后搞好充沛的放松，回家再用清水泡浴，自我按摩。堅持幾周就適應了。但是融入以后又要開始提升強度的訓練。身體便是在這樣一個酸疼，融入，酸疼，融入的過程中強大。當然這只是簡單的一個構思，具體強度時長還是得嚴格把控的。
2022-12-19 15:20
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