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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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不會有老人不宜站樁的說法，只能說，宜不宜站樁是一個人是否己有站樁的習慣。常常打太極拳得人，習慣行拳前先站站樁，再盤架子，八十多九十歲了都還健步如飛。不愛鍛煉的人，不上七十就己行走兩腳發抖，這時再去談站樁自然太遲了。但也有除外，假如你信心要鍛練身體，每日練幾回，每次十幾分鐘的無極樁，也可以的。無極樁，僅需兩腳開啟與肩同寬，上身中正，腿微曲，意念內收，全身放松則可。千萬不要用力，用勁就錯了。常常練站樁，加上打多套太極，只需方式對頭，對改善老人的腿部力量是很有好處的。
2022-12-19 15:20
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