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林鋒瑞 醫(yī)師
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高蛋白質(zhì)的食物,一類(lèi)是奶、畜肉、禽肉、蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類(lèi)是大豆、大青豆和黑豆等豆類(lèi),芝麻、瓜、核桃、杏仁、松子等干果類(lèi)的大豆蛋白。依照每百克食物蛋白質(zhì)成分來(lái)說(shuō),下列十種食物排名最靠前:1.海叁(干)每百克含蛋白質(zhì)克;2.豆腐皮克;3.大豆克;4.豇豆克;5.豬皮克;6.花生克;7.雞肉克;8.豬肝克;9.兔肉克;.牛肉(瘦)克。
2022-12-19 15:20
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