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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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很高興回應您問題，期待我的回答可以幫助您。俯臥撐訓練的肌肉是胸肌和肱三頭肌三角肌前束，您訓練后腹部肌肉疼痛，是在練習俯臥撐時腹腔拉緊造成的。對你繼續練習俯臥撐沒影響。腰部肌肉疼痛，表明你的腹肌較差，您可以做懸垂舉腿和俯臥撐提高腹部力量。俯臥撐是訓練胸肌、肱三頭肌、三角肌前束最好的徒手訓練方式。懸垂舉腿是訓練腰部肌肉經典動作之一。俯臥撐也是提高腹部力量的主要姿勢之一。希望以上提議可以幫助您，如果你有別的關于健身問題，請您關注我。關心健身磊哥，健身事半功倍。
2022-12-19 15:20
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