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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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多年來，我腰一直保持在一尺八到一尺九中間，沒有刻意節食，僅僅堅持一些簡易習慣。積極并堅持鍛煉這個很重要。僅有鍛練，才能讓你漂亮自信、出類拔萃、不同尋常。說點鍛練層面的心得：我的膝蓋有點問題，因此，基本不蹦不跳，不登山不走樓梯，我堅持：①踮腳。安全適宜的情形下隨時踮腳站起踮腳走路。②俯臥撐：我的習慣每日一早醒來伸幾個懶腰，隨后俯臥撐，依據時間與身體情況盡量做，堅持但不刻意規定數量。③方便的時候瑜伽普拉提訓練。
2022-12-19 15:00
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