我跑步五年了，有時(shí)候感覺(jué)到膝蓋有微微的酸脹，有什么影響嗎？
2022-12-19 15:39
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我跑步五年了，有時(shí)候感覺(jué)到膝蓋有微微的酸脹，有什么影響嗎？
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回答1
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家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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我建議從幾個(gè)方面看一看膝蓋酸賬難題：1.跑步前是否熱身，或熱身不全面，尤其是針對(duì)膝蓋骨及其大小腿前側(cè)的肌肉拉伸；2.慢跑次數(shù)是否太高，比如：每日；3.一次跑步訓(xùn)練過(guò)多，比如：原來(lái)是<，剛調(diào)整至乃至(半馬）4.最近有無(wú)不知不覺(jué)膝蓋受到過(guò)軸向沖擊；5.跑步的姿勢(shì)是否過(guò)度前伸，或是最近調(diào)節(jié)過(guò)跑步姿勢(shì)；最終，膝蓋附近機(jī)構(gòu)（前后交叉韌帶，半月板等）較為敏感，并且也承擔(dān)著跑步運(yùn)動(dòng)較多的凈重與壓力，提議前去醫(yī)院檢查一下，假如身體沒(méi)有損害，基本就是以上幾點(diǎn)造成的。
2022-12-19 16:39
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