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減肥快一個月了，不掉稱反而胖了是怎么回事額？

2022-12-20 03:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥快一個月了，不掉稱反而胖了是怎么回事額？

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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關(guān)于減肥一個月，沒瘦反倒胖了問題，個人分析有幾點原因：1.膳食結(jié)構(gòu)的變化與控制，早飯必須吃，午飯吃好，晚飯低脂肪，飯量減少，六分飽即可。2.運動量和強度難題，心跳達(dá)不到極限心跳的減肥耗費很少。3.作息時間難題，別熬夜。休息好，身體代謝才能真正的耗費。4.減肥過程中，身體狀態(tài)不一樣，當(dāng)調(diào)整至運動狀態(tài)時，會經(jīng)常餓，這是正常反應(yīng)，關(guān)鍵是此刻一定要攝取低脂肪營養(yǎng)搭配的食材，油炸食品不要碰。總之，減肥便是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣的過程，這一過程只需充足自律，還是不難的。
2022-12-20 04:22

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