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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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首先感謝頭條邀約。為何白天睡鐘頭，沒有晚上睡8鐘頭精神？這種情況看似簡單，其實很難回應。假如是長期上黑白倒班的工人，他(她)們慢慢適應了朝五晚九工作，也就白天睡覺，晚上上班，都不覺得有什么。假如是無工作整天無所事是，閑的吃了睡，睡了吃的，也就總也無精打采。再說了，白天睡覺本就違反常理，人的生物鐘，便是白天繁忙，夜里休息睡覺。白天睡覺，大家怎么睡都是只是處在淺表性入睡況態。而一到晚上睡，卻從淺表性睡慢慢到深層睡綿情況。因此人們常常感到白天睡覺再好，也不如夜里睡覺后精神的緣故！
2022-12-20 10:26
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