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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好，依據你所說的晚班打盹緣故，我們就來簡單分析一下;白天并不是休息的時間。你睡覺多能夠有利于晚上的工作，但是效果并不是真的可行。為什么這樣說呢？夜里不單單是你歇息，也是你的各個器官功能休息的時候，你身體里，各個器官到晚上便會提示你要休息。古人常說：日出而作，日落而息”幾千年的生物鐘，身體里就有基因，你生物鐘豈是隨隨便便就能改變的。并不是值夜班就可改為作息時間。你如果經常上夜班，白天歇息不是入睡，而是補覺。假如打盹，這也是正常現象。
2022-12-20 17:11
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