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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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慢跑覺得體力透支是多方面要素。不知道你的問題是跑多遠(yuǎn)覺得體力透支,只有依照5千米的例子而言。體力透支一是你心肺功能差,就會(huì)造成肌肉缺氧,表達(dá)形式便是乏力,二是可能你的肌肉差,因此超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),三是你跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤,太多消耗體力,四是你重量是否太重,如果是,等同于你多拿幾斤肉在慢跑。五是你跑步時(shí)間錯(cuò)誤,例如正是你挨餓,身體困乏,或精神不好的時(shí)候慢跑。六是跑步前需做熱身動(dòng)作,不然人體機(jī)能沒有完全運(yùn)行,因此感覺特別困乏。跑步是種享有,也是一種方法,因此需在方法上下點(diǎn)功夫,也就越跑越好,越跑越遠(yuǎn)。
2022-12-20 21:15
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