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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥運動會增加肌肉比例，而肌肉比例的提高才能讓減脂瘦身有效果，但這需要一個過程。針對也不運動體能很弱的人而言，運動不但消耗了脂肪，還增強了內臟作用，提升了肌肉在體成分中比例。但是，肌肉的比例超過水，脂肪的比例低于水，假如減肥者人體減少脂肪，卻增強了蛋白，那就勢必會體現為體重上升。在運動前期這種情況最為明顯。直到減肥運動中期，身體代謝率恢復到高質量時，人體分解脂肪能力會提高，隨后就會見到遲緩而持續的體重下降。
2022-12-21 09:40
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