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林鋒瑞 醫(yī)師
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快走一小時(shí)5公里和慢跑30分鐘5公里對(duì)體能的消耗不一樣,對(duì)身體的損傷也不一樣。 快走和慢跑的時(shí)候鍛煉強(qiáng)度是不一樣的,慢跑的時(shí)候消耗能量是大于快走的,所以消耗的能量是不一樣的,如果是減肥期的人群,兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式,減肥的效果會(huì)有所差別。快走和慢跑都會(huì)對(duì)身體的關(guān)節(jié)造成一定的磨損,一般快走對(duì)關(guān)節(jié)造成的磨損較小,而慢跑對(duì)關(guān)節(jié)造成的磨損較大。建議根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式。
2023-03-30 09:59
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