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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥的主要方法是控制飲食和加強運動。 減肥主要是促進體內脂肪的消耗，需要合理的控制飲食，避免吃太多高熱量的食物，要嚴格的控制主食的攝入量，可以適當增加蔬菜水果的攝入，吃一些優質蛋白的食物，比如雞胸肉、雞蛋。減肥還需要加強運動，運動的過程中能夠消耗體內的熱量，促進脂肪的分解，要根據自身情況選擇合適強度的運動，比如游泳、騎自行車、打球等。
2023-04-02 12:54
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