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回答1
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林鋒瑞 醫師
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從142斤減到106斤，到達平臺期應該繼續堅持，以避免反彈。 減肥達到理想體重或者接近理想體重以后，也要堅持一段時間，以鞏固減肥的效果，避免反彈后體重迅速增加的可能。 到達平臺期以后，可以多適當的運動鍛煉為主，在保障飲食均衡的基礎上，盡量控制食物的攝入量，不宜過多。
2023-04-06 09:41
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