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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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每天快走加快跑具有一定的減肥效果，但應該根據自身情況進行決定，注意體重基數和飲食調節。 每天快走加慢跑如果堅持下去會鍛煉身體，達到一定的減肥效果。但鍛煉的同時還需要注意個人身體情況，對于一些體重基數較大的人，快走加慢跑如果時間過長，可能會對膝蓋造成損傷，應同時進行其他的鍛煉，比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等。飲食方面應該清淡，避免油炸食品和動物脂肪，減少糖分的攝入，少吃主食。
2023-04-09 09:44
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