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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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健身后不吃雞蛋喝純牛奶補充蛋白質也是可以的，但建議均衡營養攝入。 雞蛋含有的大量的蛋白質，這種蛋白質屬于乳清蛋白，容易被人體吸收，蛋黃中還含有多種礦物質以及維生素。牛奶也含有大量的蛋白質，但這種蛋白分子比雞蛋白較大一些，相對來說不容易被人體吸收。 健身的飲食原則是均衡營養攝入，每種食物都有獨特的營養元素，多種食物攝入可以更好的攝入多種營養，對身體健康有益。
2023-04-09 14:49
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