180cm，體重220斤。可以直接就開(kāi)跑嗎？會(huì)不會(huì)損傷膝蓋？
2023-04-17 12:47
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180cm，體重220斤。可以直接就開(kāi)跑嗎？會(huì)不會(huì)損傷膝蓋？
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回答1
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身高180體重220斤，應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)損傷膝蓋。 身高180體重220斤，是比較肥胖的，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，不建議直接開(kāi)跑，因?yàn)轶w重基數(shù)較大，對(duì)膝蓋的負(fù)擔(dān)是比較重的，如果直接進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)損傷膝蓋的半月板，造成半月板的損傷等，應(yīng)該要循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還需要嚴(yán)格的控制飲食。
2023-04-17 13:55
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