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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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減脂餐多加入蔬菜和粗糧，可以做到好吃熱量低。 在做減脂餐的時(shí)候，盡量少放主食以及碳水化合物。可以多添加一些富含維生素以及纖維素的蔬菜，比如胡蘿卜、西藍(lán)花、芹菜等，補(bǔ)充人體所缺營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)導(dǎo)致熱量或能量攝入過(guò)多。為了減輕饑餓感，可以加入粗糧制作的主食，例如玉米、燕麥、蕎麥等，進(jìn)食后口感好，熱量低。
2023-04-18 14:35
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