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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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如果腰部出現這種異常問題，通常根據健身鍛煉腰部的方式進行鍛煉，可以采用平板支撐配合小飛燕的姿勢，也可以通過訓練倒著走。通過等長收縮與等張練習相結合，可以提高部分的穩定性，加強力量，避免后期病情發作，及其引起功能問題的后遺癥。鍛煉前要做好熱身拉扯活動，避免有損傷。
2023-04-21 09:37
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