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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不去健身房，想減脂，應(yīng)該做慢走、跑步、跳繩等有氧運(yùn)動好。 有氧運(yùn)動有很多，具體選擇哪一種有氧運(yùn)動來起到減脂的效果，主要是根據(jù)自身情況來選擇。如果有關(guān)節(jié)等慢性疾病，可以選擇慢走的方法進(jìn)行有氧運(yùn)動。 如果身體狀況良好，能夠適應(yīng)運(yùn)動量稍大的有氧運(yùn)動，可以選擇跑步、跳繩等。
2023-05-04 13:35
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