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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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要通過健身來鍛煉腰部。一般可以采用平板支撐和小燕子姿勢，也可以訓練倒著走。平時也可以積極練習游泳，有利于保養腹部。鍛煉前要做好熱身拉扯活動，以免造成傷害。若已引起局部疼痛，必須先去治療，以防再次運動，易引起癥狀加重。
2023-04-21 09:36
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