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回答1
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林鋒瑞 醫師
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并沒有治療失眠的小竅門，可以從生活上進行改善，必要時需要進行治療。 如果只是偶爾失眠，或者是失眠不是特別嚴重，應該要從生活上進行改善，平時要避免精神壓力太大，白天的時候要減少睡眠的時間，可以多去戶外做一些有氧運動。如果失眠比較嚴重，或者是失眠的時間已經比較長，可能是存在一些疾病，比如神經衰弱、抑郁癥等需要針對病因進行治療。
2022-12-24 15:43
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