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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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想減肥每天慢跑5公里，連跑了三天就堅持不下去了可以適量的減少跑步的時間，增加其他的鍛煉方法和控制飲食。 如果一種鍛煉方法無法堅持下去，可以選擇2~3種鍛煉方法，建議選擇感興趣的鍛煉方法，這樣比較好，可以消耗體內的熱量，同時在飲食方面也要嚴格的控制減少碳水和高油脂食物的攝入，選擇低碳水、高維生素、粗纖維以及優質蛋白食物。
2023-05-15 15:20
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