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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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蛋白質含量高的食物有很多，包括雞蛋、牛奶、肉類等。 雞蛋分為蛋清和蛋黃，其中蛋清的主要成分就是蛋白質，而且雞蛋中的蛋白質是非常容易吸收的，所以每天可以保證1~2顆雞蛋補充足夠的蛋白質。牛奶中除了豐富的鈣質以外，也含有一些優質蛋白，可以補充身體所需。肉類中的主要成分是脂肪，但是也含有一些蛋白質。
2023-05-28 10:21
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