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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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增肌的時候通常需要跑步，有利于幫助增肌。 增肌期間堅持跑步能夠消耗全身的脂肪，還可以將脂肪逐漸轉變為肌肉，可以達到增肌的目的，因此堅持跑步比較好。另外還要調整好飲食，多吃一些營養物質豐富食物，比如牛肉或者羊肉，多吃綠色蔬菜和水果，避免飲酒或者抽煙。
2023-06-04 09:26
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