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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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跑步前和跑步后要做拉伸的身體活動。 跑步之前適當做拉伸可以促進全身的血液循環，也可以使肢體變得舒展，有助于預防跑步過程中腿抽筋，跑步結束之后適當的拉伸可以預防肌肉腿，防止出現肌肉酸脹疼痛的現象。跑步的時候還需要循序漸進的增加運動量，盡量穿柔軟合適的鞋子。
2023-06-06 11:08
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