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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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體脂已經很低了，可以通過堅持運動鍛煉和補充營養的方式健身增肌。 體脂比較低的狀態下可以適當的結合力量訓練，幫助肌肉鍛煉，例如深蹲、臥推、舉杠鈴等，能夠起到鍛煉局部肌肉力量的作用。在鍛煉肌肉的過程中，還可以適當的吃蛋白質或者蛋白質粉，能夠促進肌肉生長。
2023-06-12 09:14
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