四十歲的人能經(jīng)常跑步嗎？會(huì)對(duì)膝蓋有哪些影響？
2023-06-22 14:20
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四十歲的人能經(jīng)常跑步嗎？會(huì)對(duì)膝蓋有哪些影響？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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40歲的人可以經(jīng)常跑步，如果過量跑步，可能會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損傷。 跑步是一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，40歲的人身體的代謝能力會(huì)有所減弱，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，有利于維持身體的健康，另外對(duì)于提高身體的免疫能力也有一定的幫助。適量跑步有助于身體的健康，但是如果過量跑步可能會(huì)損傷膝蓋，尤其是一些肥胖的人群，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候膝蓋的壓力是比較大的，應(yīng)該要注意適量的跑步，跑步的時(shí)候也要注意采取正確的姿勢(shì)，目前要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身，另外要注意適當(dāng)?shù)臏p重，如果出現(xiàn)了膝蓋部位的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通。
2023-06-22 15:24
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