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回答1
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林鋒瑞 醫師
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減肥時跑步保持什么速度和跑多久是因人而異的。 跑步是一種比較好的減肥方法，跑步的過程中能夠促進體內能量的消耗，有利于體內脂肪的分解和代謝，至于跑步的速度和跑多久，并沒有嚴格的規定，可根據自身情況分析，如果年齡較小或者是身體體質較好，可以適當的跑快一些，另外跑的時間也可以適當延長，這樣減肥效果會比較明顯，如果是年齡較大，或者是身體情況較弱，跑步時可以適當的跑慢一些，時間也可以適當的縮短一些。
2023-07-03 09:36
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