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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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跑步減肥需要注意控制時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)能夠防止關(guān)節(jié)損傷。 跑步屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗熱量和燃燒脂肪，還可以加快新陳代謝，能夠幫助增強(qiáng)身體抵抗能力和免疫能力，每次跑步的時(shí)間控制在20分鐘到30分鐘，對身體健康有好處。時(shí)間比較長或者跑步過度劇烈，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到損傷，因此需要循序漸進(jìn)。
2023-07-12 10:59
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就醫(yī)問藥
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