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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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跑步減肥需要注意控制時間，避免劇烈運動能夠防止關節損傷。 跑步屬于比較常見的有氧運動，可以幫助消耗熱量和燃燒脂肪，還可以加快新陳代謝，能夠幫助增強身體抵抗能力和免疫能力，每次跑步的時間控制在20分鐘到30分鐘，對身體健康有好處。時間比較長或者跑步過度劇烈，有可能會導致關節受到損傷，因此需要循序漸進。
2023-07-12 10:59
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