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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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跑步與爬樓梯兩者都可以起到減肥的效果，但都有可能會對膝蓋產生損傷。 在跑步與爬樓梯的過程當中，會促進體內的血液循環，并且加快體內新陳代謝速度，能夠促進體內熱量消耗，加快脂肪分解，達到減肥的效果。但長時間跑步或者爬樓梯會導致膝蓋負擔加重，從而導致膝蓋受到損傷，所以要控制運動時間。
2023-08-16 10:18
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