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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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晚餐可以吃些清淡和容易消化的食物,不容易肥胖。 晚餐這些蔬菜和水果,熱量比較低,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化,預(yù)防便秘,也可以吃咸魚肉或者雞胸肉,屬于高蛋白食物和低熱量的食物,保證身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)成分。盡量需要少吃,避免吃油炸或者高糖、高鹽等食物。減肥期間還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打籃球或者跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2023-08-22 13:22
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