骨骼肌纖維的分型為慢肌纖維、快肌纖維，分型不同，特征也有差異。骨骼肌是由肌肉纖維所組成的一種肌肉組織，使得人們能進行跑步、跳躍、行走等各種運動和活動。1、慢肌纖維：慢肌纖維中含大量的線粒體和肌紅蛋白，呈深紅色。雖然慢肌纖維的收縮速度慢，但能持續不斷的進行運動，所以適合做耐力型的運動，如游泳、馬拉松等。慢肌纖維有三大特征，一是氧化能力強，慢肌纖維中含很多線粒體，能大量消耗氧氣產生能量，所以長期運動中能持續不斷的提供能量；二是疲勞度低，即使長時間運動也不是非常疲勞；三是力量比較弱，適合低強度、長時間的運動。2、快肌纖維：快肌纖維中含少量線粒體和肌紅蛋白，呈淺白色。快肌纖維的收縮速度比較快，易疲勞，所以適合做爆發力強、持續時間短的運動，如跳躍、短跑等。快肌纖維有三大特征，一是氧化能力弱，不能大量消耗氧氣產生能量，所以進行高強度、短時間的運動時需依靠肌酸磷酸提供能量；二是疲勞程度高，快肌纖維易疲勞，高強度運動后需充分的休息；三是力量比較強。日常應根據自身耐力、運動需求選擇合適的運動方式。如果感覺到肌肉抽筋、酸痛等，應盡早就醫治療。