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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫師
蘇州精神病醫院
精神心理科
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很多人都有社交恐懼癥，不用太擔心。社交恐懼癥主要是對社交場合感到過度害怕和焦慮。像你走路不自然就是一種常見的表現。首先要認識到這是一種可以治療的問題。可以通過心理治療來改善，比如認知行為療法。這種方法能幫助你改變對社交場合的不合理認知和行為。也可以嘗試一些放松訓練，像深呼吸、漸進性肌肉松弛等，在感到緊張時幫助自己放松下來。
2024-10-05 10:36
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫師
蘇州精神病醫院
精神心理科
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社交恐懼癥是比較常見的心理問題。對于你走路不自然的情況，我們可以從一些小的方面開始改變。比如先從和熟悉的人多交流開始，逐漸增加社交的范圍。同時，也可以給自己一些積極的心理暗示，告訴自己別人并沒有那么關注你。如果情況比較嚴重，還可以考慮配合藥物治療。但藥物治療需要在醫生的指導下進行，不能自己隨便用藥。總之，要有信心戰勝社交恐懼癥。
2024-10-05 10:44
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