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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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養肝護肝要從飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等方面入手，保持肝臟健康。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1. 飲食調理：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，避免酒精。 2. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟自我修復。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環和新陳代謝，減輕肝臟負擔。 4. 良好情緒：避免焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，減輕肝臟壓力。 5. 避免傷肝行為：不濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結核藥異煙肼、解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚等。不接觸有毒有害物質。 總之，養肝護肝需要長期堅持健康的生活方式，關注肝臟健康，如有不適，及時就醫。
2024-11-19 10:53
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