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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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吃燒烤后防止發胖，可通過控制飲食、增加運動、促進消化、調整飲食時間和提高代謝等方式。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。 1. 控制飲食：減少燒烤后的其他高熱量食物攝入，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上。 3. 促進消化：適當食用一些助消化的食物，如山楂、酸奶等，也可順時針按摩腹部。 4. 調整飲食時間：晚餐吃燒烤的話，盡量提前，避免睡前吃東西。 5. 提高代謝：多喝水，保證充足睡眠，還可適當補充維生素 B 族。 總之，吃燒烤后要綜合采取多種措施來防止發胖，關鍵在于長期堅持良好的生活習慣。
2024-11-19 12:13
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