打嗝是一種常見的生理現(xiàn)象，通常是由于膈肌痙攣引起。以下為您介紹 4 個快速止打嗝的方法，包括深呼吸、屏氣法、穴位按壓、喝水彎腰法等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。 1. 深呼吸：深吸一口氣，然后盡量憋住，再緩緩呼出，反復(fù)進行幾次。這種方法可以調(diào)整呼吸節(jié)奏，緩解膈肌的緊張。 2. 屏氣法：直接屏住呼吸 30 - 45 秒，或用一根干凈的筷子放入口中，刺激上腭后 1/3 處，打嗝癥狀可能會停止。 3. 穴位按壓：用手指按壓內(nèi)關(guān)穴（位于手腕內(nèi)側(cè)約三指寬的中央），持續(xù) 1 - 2 分鐘，能調(diào)節(jié)氣血，緩解膈肌痙攣。 4. 喝水彎腰法：喝幾口溫水，慢慢咽下，同時做 90 度彎腰動作 10 - 15 次。因胃部離膈肌較近，溫水可溫暖膈肌，彎腰能按摩膈肌。 如果打嗝持續(xù)不緩解或頻繁發(fā)作，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，建議及時就醫(yī)，查明原因。