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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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睡前吃東西可能會影響睡眠，原因包括增加腸胃負擔、引起血糖波動、導致肥胖、影響口腔健康、造成神經興奮等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1. 增加腸胃負擔：睡眠時腸胃仍在工作，易引發消化不良、胃脹、胃痛等，影響睡眠質量。 2. 引起血糖波動：使血糖升高，身體需調節血糖水平，干擾正常睡眠。 3. 導致肥胖：多余熱量轉化為脂肪堆積，肥胖可能引發睡眠呼吸暫停等問題。 4. 影響口腔健康：食物殘渣滋生細菌，易導致齲齒、牙周炎等，引發疼痛影響睡眠。 5. 造成神經興奮：某些食物含咖啡因等成分，可引起神經興奮，難以入睡。 總之，為了保證良好的睡眠，建議睡前 2-3 小時盡量避免進食。若因特殊情況需要進食，應選擇清淡、易消化的食物，且少量食用。
2024-11-19 14:17
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