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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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睡前吃一些食物或飲品有助于排宿便，如富含膳食纖維的食物、酸奶、蜂蜜水、水果、粗糧等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進腸道蠕動，如芹菜、韭菜、紅薯等。 2. 酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。 3. 蜂蜜水：有潤腸通便的作用，能緩解便秘。 4. 水果：例如香蕉、火龍果，富含維生素和膳食纖維，促進排便。 5. 粗糧：像燕麥、玉米等，增加糞便體積，促進腸道蠕動。 需要注意的是，飲食調整只是促進排便的一種方式，平時還應養成良好的生活習慣，如適量運動、多喝水等。如果長期存在便秘問題，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-19 14:17
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