兩歲寶寶睡覺不踏實老翻來翻去，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡前過于興奮、身體不適等原因導致的。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境溫度過高或過低、過于嘈雜、光線過強等，都可能影響睡眠質量。家長要注意為寶寶營造舒適、安靜、光線適宜的睡眠環境。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或進食不易消化的食物，都可能導致寶寶腸胃不適，影響睡眠。建議合理安排寶寶的飲食時間和食量，避免睡前過度進食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，出現睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 睡前過于興奮：睡前進行劇烈運動或觀看刺激性的節目，會使寶寶大腦處于興奮狀態，難以入睡。睡前應保持寶寶情緒平穩。 5. 身體不適：如感冒、發燒、腹痛、腹脹等疾病，會讓寶寶感到不舒服，從而影響睡眠。若有疾病癥狀，應及時就醫治療。 總之，家長要仔細觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應的措施改善寶寶的睡眠。如果寶寶睡眠不踏實的情況持續較長時間或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院就診。