一歲寶寶睡覺不踏實、容易醒來，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習(xí)慣不佳等原因造成的。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過熱、過冷、噪音大等，都會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，減少噪音干擾。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。要合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度進食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？裳a充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 身體不適：如感冒、發(fā)燒、腸胃不適、出牙等，都會讓寶寶感到不舒服。針對不同疾病，需及時就醫(yī)治療。 5. 睡眠習(xí)慣不佳：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等。要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動，睡前保持安靜。 總之，一歲寶寶睡覺不踏實易醒的原因多樣。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，建議及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。