1 歲寶寶睡眠質量差可能由環境不適、飲食問題、身體不適、缺乏安全感、作息不規律等因素導致。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過于嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都會影響睡眠質量。應保持室內安靜、溫度適宜（22-26℃）、光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或者消化不良，都可能導致寶寶睡眠不佳。要注意合理安排飲食，避免睡前過度進食。 3. 身體不適：比如感冒、發燒、腸胃不適、出牙疼痛等。家長要密切觀察寶寶的身體狀況，如有疾病及時就醫治療。 4. 缺乏安全感：寶寶對陌生環境或與父母分離可能感到不安。家長要多陪伴，給予足夠的安撫。 5. 作息不規律：白天睡眠時間過長，晚上入睡就會困難。應建立規律的作息時間，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。 總之，1 歲寶寶睡眠質量差的原因較為復雜，家長需要仔細觀察，找到具體原因并采取相應措施。如果寶寶睡眠問題持續存在且嚴重影響生長發育，建議及時到正規醫院就診。